Kandungan Buah Pepaya Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Iklan 728x90

Kandungan Buah Pepaya Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kandungan Buah Pepaya Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Manfaat dan Kandungan Buah Pepaya untuk Kesehatan - Buah pepaya (Carica Papaya) merupakan salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan di wilayah Indonesia. Iklim yang memungkinkan, menjadikan Indonesia sebagai tempat yang baik bagi perkembangbiakan buah ini. Buah pepaya memiliki bentuk yang bulat hingga memanjang dan meruncing pada ujungnya. Buah pepaya yang masih muda berwarna hijau gelap, kemudian setelah masak buahnya berwarna hijau muda kekuningan.

Meski buah pepaya termasuk mudah didapat dengan harga murah, tetapi manfaatnya tidak bisa diremehkan. Sejak dulu buah pepaya terbukti memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Sebelum mengulas lebih lanjut manfaat buah pepaya untuk kesehatan, Anda harus tahu dulu apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya.

Berikut ini adalah kandungan buah pepaya dan manfaatnya untuk kesehatan dari hasil penelitian para ahli.


Kandungan Dari Buah Pepaya

1. Kandungan Gizi Pepaya

Adanya sejumlah besar karotenoid (provitamin A), vitamin C dan E pada pepaya mempunyai peran sebagai antioksidan untuk tubuh yang dapat menangkal radikal bebas penyebab timbulnya kanker. Vitamin C yang terkandung dalam pepaya memiliki kadar yang cukup tinggi yaitu 48 kali lipat dari buah apel. Ada banyak sekali kandungan mineral, magnesium, kalium juga serat membuat pepaya sangat bermanfaat untuk kesehatan termasuk memenuhi kebutuhan kalium pada ibu menyusui.

2. Kandungan Enzim Papain

Enzim papain mampu mengatasi gangguan perut seperti diare, sembelit dan sakit maag. Enzim papain sangat aktif dan mampu mempercepat proses pencernaan protein. Enzin papain berfungsi membantu mengatur asam amino dan pengeluaran racun dari tubuh. Enzim papain mampu mengurai serat-serat daging, sehingga daging mudah dicerna. Itu sebabnya pepaya sering dijadikan bahan pengempuk daging seperti pada semur atau pembuatan sate. Enzim papain berada di seluruh bagian buah, mulai kulit, daging hingga bijinya. Jadi sebaiknya manfaatkan pepaya secara utuh.

3. Kandungan Protein

Kandungan buah pepaya dan manfaatnya untuk kesehatan selanjutnya adalah adanya kandungan protein yang tidak terlalu tinggi hanya sekitar 4 - 6 gram per kilogram buahnya. Tetapi kandungan protein ini hampir seluruhnya dapat diserap dan dicerna oleh tubuh. Buah pepaya juga rendah gula, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam pepaya berfungsi membantu meningkatkan dan memelihara penglihatan. Mengonsumsi banyak pepaya setiap hari dapat menjaga penglihatan tetap normal dan mengurangi resiko kehilangan penglihatan pada orangtua.

2. Mencegah Serangan Jantung

Kandungan nutrisi dan mineral yang tinggi dalam pepaya diyakini dapat mencegah oksidasi kolesterol dan mencegah penyebab serangan jantung atau stroke.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam pepaya berfungsi mengontrol natrium yang memiliki manfaat untuk membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga tetap fokus.

4. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam pepaya yang cukup tinggi dapat digunakan sebagai pencahar alami. Itu sebabnya pepaya cocok bagi Anda yang mengalami kesulitan buang air besar.

5. Menyehatkan Rambut

Menurut para ahli, rambut sehat dan bercahaya dapat diperoleh dengan mengonsumsi pepaya secara teratur. Karena pepaya baik untuk mengendalikan ketombe, meningkatkan pertumbuhan dan mencegah kerontokan rambut, mencegah kebotakan, menghilangkan kotoran rambut secara alami.

6. Mengatasi Gangguan Pernafasan

Mengonsumsi buah pepaya secara teratur akan dapat mengatasi gangguan pernafasan seperti bronchitis, asma atau batuk. Hal ini karena pepaya mengandung lateks yang berfungsi membantu sistem pernafasan agar berjalan normal.

7. Kecantikan kulit

Kandungan vitamin dan mineral dalam pepaya juga enzim papain bermanfaat dalam menghilangkan sel kulit mati, mengatasi jerawat, menjaga kelembaban kulit juga membuat warna kulit lebih bersih dan bercahaya. Bagi Anda yang ingin merawat kulit secara alami dan aman, mengonsumsi pepaya dengan teratur setiap hari akan membawa manfaat menyeluruh bagi kecantikan kulit Anda.

Nah, itulah ulasan singkat tentang kandungan buah pepaya dan manfaatnya untuk kesehatan. Jangan pernah remehkan khasiat buah-buahan. Terkadang di dalam buah yang sederhana dan mudah ditemukan terkandung berjuta khasiat bagi kesehatan Anda. Terimakasih sudah membaca artikel ini, Semoga bermanfaat.
Baca Juga
SHARE
iPedia
Platform Media Informasi dan Tips

Related Posts

Subscribe to get free updates

Iklan Tengah Post