10 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Iklan 728x90

10 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

10 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan
Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Seiring dengan berkembangnya teknologi maka dimasa ini kita sudah sangat dimanjakan dengan berbagai kecanggihan yang membuat kita semakin malas untuk dinamis, apalagi berjalan kaki. Seperti yang kita ketahui bahwa mayoritas masyarakat kita selalu memakai motor atau mobil pribadi saat berpergian, bahkan terkadang hanya untuk ke warung terdekat aja kita selalu memakai motor dan malas untuk berjalan kaki.

Tak hanya itu aja, kehadiran software online yang semakin memudahkan untuk berbelanja berbagai kebutuhan juga membuat kemalasan kita semakin kronis di karenakan tinggal telepon atau pesan via online maka barang yang anda inginkan akan hingga kerumah tanpa butuh capek-capek berjalan untuk pergi berbelanja keluar rumah.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan


Meskipun kita tak mampu membendung dan menghindari perkembangan teknologi akan tetapi sebaiknya kita tetap wajib bijak dalam menggunakannya dan jangan hingga kemudahan-kemudahan ini membuat anda terlena dan malas untuk berjalan kaki. Berjalan kaki mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh anda dan bisa dikatakan bagaikan tips paling murah serta praktis untuk menyehatkan tubuh. Berikut ini ada beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh:

1. Membuat Tubuh Lebih Bugar

Sering berjalan kaki ternyata membuat tubuh kita jadi lebih bugar dibandingkan orang yang jarang berjalan kaki. Berjalan kaki akan membuat kondisi tubuh kita jadi lebih bagus dan bisa membantu membentuk otot-otot di tubuh jadi lebih kuat. Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa membantu membuat kekebalan tubuh kita meningkat sehingga kitapun jarang sakit.

2. Membakar Kalori

Berjalan kaki juga bisa membuat kalori didalam tubuh anda bekurang. Saat kita berjalan kaki maka tubuh akan dinamis dan saat kita dinamis maka tubuh akan membakar kalori yang ada didalam tubuh. Hal ini juga sangat membantu anda didalam menurunkan berat badan dan membuat bentuk tubuh anda tetap ideal.

3. Melancarakan Sirkulasi Darah

Manfaat berjalan kaki selanjutnya adalah bisa membantu melancarkan sirkulasi darah. Cobalah membiasakan diri untuk berjalan kaki dengan cara rutin di pagi hari. Maka tubuh anda akan Jadi sehat serta bugar di karenakan sirkulasi darah jadi lancar. Selain itu, udara pagi yang sejuk juga sangat menenangkan dan bisa membantu menghilangkan stres.

4. Mencegah Osteoporosis

Jalan kaki bukan hanya membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar aja akan tetapi apabila dilakukan dengan cara rutin maka juga sangat membantu mencegah osteoporosis. Osteoporosis atau tulang keropos yaitu salah satu penyakit yang sangat ditakuti dan dapat membuat penderitanya tersiksa. Namun anda jangan terlalu khawatir karena osteoporosis ini bisa dicegah sejak dini yaitu cukup dengan membiasakan diri rutin untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap pagi dan menjalani gaya hidup sehat maka itu sudah sangat membantu anda terhindar dari osteoporosis.

5. Mencegah Datangnya Penyakit

Dengan rutin berjalan kaki maka anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit seperti stroke, jantung, diabetes dan darah tinggi. Selain itu, berjalan kaki juga bisa membuat metabolisme didalam tubuh kita meningkat sehingga tubuh mampu membakar kalori lebih banyak. Hal ini tentu saja sangat bagus untuk anda yang sedang menjalani program diet, hanya dengan rutin berjalan kaki maka berat badan anda bisa turun dengan cara alami

6. Melonjakkan Mood

Berjalan kaki di pagi hari akan membuat pikiran kita jadi lebih jernih dan menyeimbangkan emosi sehingga mood kita jadi lebih baik. Apabila mood sudah bagus dipagi hari maka tentunya anda akan lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas harian. Nah, untuk anda yang selalu merasa malas dan lemas maka cobalah bangun di pagi hari dan setelah itu keluarlah untuk sekedar berjalan santai. Jalan santai di pagi hari akan membuat pikiran kita jadi lebih jernih.

7. Meningkatkan Kreativitas

Siapa sangka bila ternyata berjalan kaki terutama jalan kaki di pagi hari mampu meningkatkan kreativitas anda. Berjalan kaki di pagi hari di udara masih sejuk sambil melihat pemandangan di sekitar kita akan merangsang munculnya berbagai ide-ide serta gagasan baru didalam kepala anda.

8. Mencegah Kepikunan

Masalah kepikunan memang sangat sering dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia, meskipun hal ini terbilang wajar akan tetapi sebenarnya kita mampu mencegah supaya tak jadi orang pikun di hari tua nanti. Tips mencegah kepikunan di hari tua ini sangatlah mudah yaitu cukup dengan rutin berjalan kaki secara rutin setiap pagi maka itu sudah sangat membantu anda di hari tua nantinya. bila rutin berjalan kaki di pagi hari, maka dengan cara fisik akan mampu melindungi fungsi otak dan mampu mengurangi resiko pikun hingga 40%.

9. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Untuk anda yang sering merasa tak nyenyak saat tidur dimalam hari maka cobalah untuk membiasakan diri untuk selalu rutin berjalan kaki di pagi hari. Menurut beberapa penelitian menyebut bahwa dengan rutin berjalan kaki di pagi hari maka bukan hanya membuat tubuh jadi lebih bugar saja akan tetapi juga sangat membantu anda supaya bisa tidur lebih nyenyak dimalam hari. Cukup dengan berjalan kaki 30 menit setiap pagi maka itu sudah sangat membantu anda.

10. Bertemu Banyak Orang

Selanjutnya manfaat terakhir yang bisa anda dapatkan bila sering berjalan kaki, terutama jalan kaki di pagi hari adalah banyak bertemu dengan orang lain. Kita tak pernah tahu akan bertemu siapa hari ini, bisa saja nanti saat anda sedang berjalan kaki di pagi hari bertemu dengan teman lama anda, tentu hal ini sangat menyenangkan bukan ? dan bukan tak mungkin bila nanti anda bisa saja berbisnis atau menjalin kerja sama dengan teman anda itu.

Itulah 10 manfaat jalan kaki untuk kesehatan yang mungkin sering kali di anggap sepele oleh kebanyakan orang. Jadi, jangan malas lagi ya untuk berjalan kaki di karenakan manfaatnya begitu banyak untuk anda sendiri.
Baca Juga
SHARE
iPedia
Platform Media Informasi dan Tips

Related Posts

Subscribe to get free updates

Iklan Tengah Post